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O Saque

Vamos falar de um momento crítico durante a partida de Beach Tennis?

Sim, o saque! Este é um dos momentos mais “temidos” pela maioria dos atletas, porque existem vários fatores que envolvem o saque.

Claro que existem diferenças do saque no feminino e do masculino, desde técnica, força, precisão e estratégia.

O jogo masculino é diferente do feminino, mas isto falaremos na próxima matéria.

Voltando a falar do saque. Todo o atleta tem em seu pensamento a necessidade de confirmar o game quando está sacando. Raramente existem atletas que não falam sobre isto. Ok, seguindo esta premissa, todos deveriam ser excelentes sacadores, porém é um fundamento relativamente complexo o desempenho varia de atleta para atleta.

Temos diversos tipos de atletas quando se fala em sacar:

  • Aquele que morre de medo de iniciar a partida sacando
  • Aquele que sempre começa sacando
  • Aquele que confia no saque
  • Aquele que duvida de seu saque
  • Aquele que saca bem, mas não confirma seu saque na partida
  • Aquele que não saca tão bem e confirma seu saque na partida
  • O que tem desempenho diferente entre o treino e o campeonato

Sendo assim, podemos dizer que temos os atletas:

  • Mais corajosos
  • Mais arrojados
  • Mais inseguros
  • Mais confiantes
  • Mais medrosos
  • Os que enfrentam o desafio
  • Os que são mais conservadores

A eficácia de um golpe gera a segurança necessária para o atleta e isto começa com o treinamento do golpe. Muitos atletas não treinam e se frustram quando estão em uma partida durante uma competição e o seu desempenho fica abaixo do esperado ou seja, quando erra muitos saques, quando não consegue fazer o que combina com o parceiro, finalizando com a não confirmação do game.

A auto confiança é definida como  a crença que o atleta tem de que é capaz de realizar determinadas jogadas com certo grau de sucesso.

Neste sentido, quando não sacamos bem, nossa auto confiança é baixa e quando sacamos bem nossa auto confiança é alta. O atleta que tem alto grau de auto confiança tem nível de concentração mais elevado, maior motivação e tende a apresentar melhor desempenho.

Por ser um momento importante na partida, durante o saque o atleta deve desenvolver, além das condições técnicas, táticas e físicas, as habilidades psicológicas necessárias para este momento:

  • Atenção
  • Concentração
  • Controle da ansiedade
  • Controle do pensamento
  • Imaginação
  • Motivação
  • Controle dos níveis se estresse

Algumas técnicas neste momento podem e devem ser usadas:

  • Respiração
  • Pensamento no golpe
  • Repetição
  • Ritual antes do saque

Estes são alguns pontos importantes para você que joga Beach Tennis e quer melhorar cada vez mais seu desempenho, mas não esqueça que não basta treinar mentalmente, você precisa treinar muito seu golpe na prática.

“Se você faz o que sempre fez, você obterá o que sempre obteve” Anthony Robins

 

Sobre Jaqueline Brenner

Tenista por 17 anos. Psicóloga formada há 25 anos, com atuação generalista. Atuação por 30 anos como executiva de Recursos Humanos, tendo atuado em paralelo com Psicologia Esportiva, desde 2002. Hoje atua com foco em esportes individuais e duplas, como frescobol, tênis, beach tennis, triathon, judo e corrida, que demandam uma dinâmica emocional diferente do esporte coletivo.

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